AKTUELLER KURSPLAN

BEKANNTMACHUNG  FÜR  DEN AKTUELLEN GÜLTIGEN  KURSPLAN & URLAUBSZEITEN & FORTBILDUNGEN  in Präsenzunterricht als auch ONLINE–die Termine findet ihr unten im Anschluss! Bitte bedient euch kostenfrei in meiner Mediathek für eine Übungs / Meditationsanleitung zwischendurch.   

 

IM NOVEMBER GIBT ES EINEN NEUEN KURSPLAN – mit NEUHEITEN im Kursbereich, Änderungen zu Kurszeiten, Kurstagen und Wochendprogrammen. Die Webseite wird gerade überarbeitet für eine verbesserte Übersicht, zukünftig wird es wieder einen Stundenplan auf der Startseite geben. Weitere Infos erfahrt Ihr über meine Beiträge in der WhatsApp-Gruppe.
Gerne nehme ich eure Wünsche und Vorschläge für die Gestaltung des wöchentlichen Programms entgegen!  Thank you & Om Shanti

Montag     STUDIO KURSE / Präsenzunterricht & auch immer ONLINE ZUSCHALTBAR !!  Bitte dann mit Voranmeldung  

09:00-10:00 Uhr: YOGA-LATES: Übungen aus Pilates-Yoga-Wirbelsäulentraining ineinander fließend unterrichtet, lassen die Körperfaszie/n alle Spannung abgeben, steigert die gesamte Durchblutung der Gefäße, wirkt nachhaltig entsäuernd und somit reinigend auf Körper- und Organebene. Kräftigt das tiefe Muskelkorsett. Fördert die Tiefenentspannung.

 

18:00 Uhr – 19:00  NEURO PILATES             NEW-NEW-NEW            es erwartet dich ein gut durchdachtes PILATES Übungsprogramm welches deinen gesamten Körper miteinbezieht. Gleichzeitig wirkt diese Matten-Gruppen-Pilates Übungseinheit einseitigen Belastungen und/oder negativen Haltungsmustern, entgegen. Löse nachhaltig tiefe Verspannungen auf welche zu einer abgeschwächten oder degenerierten Stützmuskulatur führen können. Diese NEURO-PILATES Stunde ist die kleine Schwester des AJUR YOGA und wirkt besonders bei muskulären Dysbalancen- aber auch beruhigend auf dein vegetatives Nervensystem.  FÜR ALLE GEEIGNET

19:15-20:00 Uhr    EntspannungsYoga: wenn wir heutzutage von STRESS sprechen, meinen wir jedoch eher die psychosozialen Komponenten die dadurch entstehen, dass wir Menschen uns den äußeren Anforderungen anpassen müssen, welche die Gesellschaft an uns stellt, und auch mit Anforderungen klar kommen müssen, welche wir verinnerlicht haben und die unser Denken-Fühlen-Handeln weitgehend bestimmt. Längerfristig wirkt sich dies auf alle Organisationsebenen unseres Organismus KÖRPER aus. Von den Muskeln, Knochen und Organen(Muskelverspannung/Blockaden/auffällige Organreaktionen) über das Nervensystem (Schlafstörungen-geschwächtes Immunsystem-Wahrnehmungsstörungen)bis hin zum zellulären und sogar in die molekulare Ebene(Autoimmunerkrankungen), aus. Daher betrachte ich es als Herzensangelegenheit als Heil-Yogalehrerin und Psychlogische Yoga-Therapeutin i.A. , die folgenden Aspekte in harmonischem Flow in meinen Unterricht einfliessen zu lassen:    

KURSINHALTE:    – Entspannende Hatha-Yoga Übungen / Ganzheitlicher Psychosomatischer Übungsweg.                                                                                                   – Übungen für eine bewusste Entschleunigung unserer mentalen Prozesse / Atemwahrnehmung & angeleitete Ruheübungen.                                         – Stärkung des Immunsystems – Entlastung des Muskeltonus – Schlaffördernde Übungen (Regeneration unserer Nervensysteme).                                   – Entlastungsübungen/Stärkung für das Herz-Kreislauf-System.                                                                                                                         –

 KURSE AM DIENSTAG  

    NUR  ALS  ONLINE KURS           START  9:00 UHR – 10:00  !!!!!!!                     
9:00-10:00 Uhr  Prana-Körper —  mein Favorit und Alleskönner….sehr sanftes intuitives Hatha-Yoga verwoben in energetisch hochwirksamer Potenz. Befreit von einengenden Mustern. Steigert die Selbstheilungskraft unseres gesamten Organismus, leitet eingelagerte Schadstoffe aus, erweitert und klärt dein Bewusstsein- auch spirituell. Du startest den Input dieser Stunde mit deinen Anmerkungen / Anfragen zu Inhalten und Wünschen unserer Praxis. Ich leite diese in pragmatischer und spiritueller Art- und Weise um in das „TUN“….dieser Kurs fördert die absolute Losgelöstheit aus dem Alltag und bereitet eine substanzielle Basis zum „Schaffen“von Aufgaben und eigenen Zielen. AUFLADEN–REINIGEN–ERWEITERN–LICHT & LIEBE

 

17:30 – 18:30 Uhr PURE PILATES….   Du hast Pilates schon kennengelernt, bist sportlich unterwegs oder / und möchtest dieses Körpertraining nun vertiefen. Wir setzen hier zum Teil Kleingeräte ein wie den Magic Circle oder die Pilates Faszien Rolle, Pilates Ball, Handgewichte oder weiche, bewegliche „Sandy-Balls“(mit Sand gefüllte Handgewichte) . So vertiefst du das Gefühl von ZUG UND GEGENZUG im Körper- die Essenz jeden Pilates Kurses!!!! Der Kurs ist moderat unterrichtet was die Übungen, Intensität und die Geschwindigkeit anbelangt.

 

19:00 – 20:30 Uhr    SOFT-YOGA:  Hatha Yoga für mehr SELBSTFÜRSORGE und den sanften Weg in deine innere Mitte…..die Energien fließen lassen und Freiheit erzeugen—- Sanfte Hatha-Yoga & YIN YOGA Kombinationen spüren lernen. So steigerst du deine Wahrnehmung für deinen Körper. Deine geistigen Ebenen können sich dem warmen, leichten Gefühl vom Loslassen und der Verschmelzung in die Bewegungen/Tiefenmuskel Entspannung, anpassen. Ein entspannender Yoga-Kurs für mehr Atembewusstsein und Resilienz. LOS-LASSEN ist eine Art zu leben, die ich immer wieder von Neuem lerne. Dazu gehört, zu bemerken, WO ich festhalte in meinem physischen- und auch feinstofflichen Körperanteilen, meine Widerstände zu erkennen und sie dann bewusst abgeben lernen- so gut wie ich eben kann! Manchmal bin ich danach ganzheitlich befreit und manchmal fällt es schwerer auf allen Ebenen nachzugeben- menschlich halt.

……gute Asanas sind hierzu zwar sehr nützlich, aber nie das eigentliche Ziel des Yoga. Yoga soll uns entspannen, den Rücken kräftigen und unsere Wirbelsäule sehr beweglich erhalten bis in das hohe Alter. Der Unterschied zu eher sportlichen Aktivitäten liegt darin, dass, wenn wir dabei Fortschritte machen, tiefer in unser Herz und Geist eindringen können. Ein fortgeschrittener Yogi ist nicht nur seiner gegebenen Natur nach gelenkig, dieser Übende ist auch frei und hell im Geist. So lernst du Widerstände in dir los-zu-lassen. Wir wollen dazu auch die tiefgründigen Aspekte des Yoga mit einbeziehen: Pranayama/Atemübungen des klassischen Hatha-Yoga–Mudras/FingerYoga-Bandhas/innere Muskelverschlüsse–Mantras/Stimme–Meditative Ruheinseln…so nutzen wir die Asanas als Grundlage und vertiefen alle Aspekte mit geschickt in die heutige Praxis eingewebten Übungen der fortgeschrittenen Praxis…..bedenke bitte: Yoga ist UNBEGRENZT- denn Yoga ist die Einheit mit dem universellen Bewusstsein und verbindet uns alle im Miteinander…Om Shanti

 

KURSE AM MITTWOCH

NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–NEW–                                                                     AJUR  YOGA        18:00-19:00 / 19:05-19:30 Meditation im Anschluss

YOGA MUFFEL aufgepasst !! Es wartet auf DICH eine Yoga-Therapie Form auf Medizinisch-Neurologischer Basis. Ganz besonders wertvoll für MÄNNER und Teilnehmer:innen, welche mit Steifheit, Bewegungseinschränkungen oder Körperschmerzen ihre Last haben. Es gibt keine Altersvorgabe- AJUR YOGA ist jederzeit und für ALLE geeignet!! Ajur Yoga holt dich mühelos und genau in diesem Moment ab wenn du es praktizierst- und auch benötigst !! Jede Übungseinheit bezieht sich auf ein spezifisches Thema und bringt sofortige Verbesserung in deiner Gesamtkonstitution- jeder hat ja eigene Themen:               – das Bewegungssystem / -das Atmungssystem / -den Stoffwechsel / -das Hormonsystem / -das Nervensystem / -das Verdauungssytem / -das Herz und den Kreislauf / -die Gehirnfunktionen.

Auszug aus einer Wirksamkeitsscala einer auf Basis beruhenden wissenschaftlichen Studie aus Großbritannien–2x Woche Teilnahme:                                                                       Angst und Panikattacken:       von 838 TN           94%   erfolgreich                                                                                                                                         Arthritis und Rheuma:                    589                 90%                                                                                                                                                           Rückenbeschwerden:                    1142               94%                                                                                                                                                           Krebs:                                             29                  90%                                                                                                                                                           Hoher Blutdruck:                            150                 84%                                                                                                               Frauen&Männer                  Wechseljahrbeschwerden:             247                83%                                                                                                                                                           Migräne:                                         464                80%                                                                                                                                                             Neurologische Erkrankungen:    112                96%                                                                                                                                                           Alkoholismus:                               26                 100%                                                                                                                                                           Schlafstörungen:                             542               82%

Im neuen Kursplan werde ich AJUR-YOGA zunächst 2x / Monat an einem Mittwoch frühen Abend unterrichten…bei Bedarf gibt es im Anschluß an diese Aktiv-Einheit eine Ziel gerichtete MEDITATION von 25 Minuten !! ich freue mich sehr auf eine rege Teilnahme VOR ORT & ONLINE…gerne auch als BESUCHER — Infos Telefonisch oder über die What´s App Chatgruppe

KURSE AM DONNERSTAG                                              JETZT IMMER AM DONNERSTAG:   BODY – FEELING

17:00-17:45     „BODY-FEELING“…… effektives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten: Kraftaufbau muskulär & mental — erlerne Praktiken und Übungen um Defizite oder Dysbalancen in deinem „Mental-Körper“ auszugleichen. Dieses von mir konzipierte, ganzheitliche Training, setzt positive Energien frei auf körperlicher- als auch auf der Mentalebene. Indem dein Körper aufbauende Bewegung ausführt- oft auch mit gewissem Krafteinsatz-  erhält dein ganzer Organismus den klar definierten Gedanken das alles logisch vernetzt wird durch eben diesen Bewegungsablauf.                                                                                                                                                                                                                  Dein Trainingserfolg spiegelt sich wieder in einem klaren Haltungsbild mit ausgeglichenem Bewegungsmuster, somit können alle Aufgaben im Alltag- als auch auf sportlicher Ebene ohne exsessiven Kraft-Denkeinsatz mühelos erledigt werden. Somit wird dein gesamter Organismus weniger anfällig für Schmerz- oder Erschöpfungszustände. Die Devise der Zukunft lautet: Klar und Gesammelt.                                                                                                      Kräftigend-Faszienspannung lösend-Muskuläre Flexibilität fördernd-Geistige Ruhe erfahren-Optimale Vernetzung mit deinem Körpersystem erlernen…..wir trainieren mit dem von mir individuell gestalteten Übungsprogrammen mit dem eigenen Körper- und den großen Pilates Federzuggeräten / Rückenbögen. Jeder Mensch/Organismus ist individuell einzigartig, daher ist dieser Kurs stark Teilnehmer reduziert um dir einen möglichst effizienten und persönlichen Trainingsansatz zu schenken!!   Mitglieder frei & Gäste 20€ / Session     Nur 3 Teilnehmer!! Voranmeldung erforderlich – Dankeschön vorab!      

  CELTIC HEALING & Kundalini  Yoga  18:00-19:30 Uhr         !! NEUE ZEIT !!

 ….bringe deinen Körper in die schwerelose Balance mit gut abgestimmten Yoga Asanas/Körperhaltungen. Durch das verlängerte Halten im vertieften Atemfluss kannst du körperliche Ebenen, Organebenen, emotionale und hormonelle Abläufe in die Balance bringen. Kein Festhalten…nur Loslassen und Raum schaffen. In deinem Körper-in deinen geistigen Bewusstsein-in deinen Gefühlen (Emotionen)-im Tun und Schaffen deiner täglichen Aufgaben….letztendlich brauchen wir alle FRIEDEN um GLÜCK in uns- und um uns spüren zu dürfen. Hier findest du den Zugang zum KELTISCHEN Energiebewusstsein: In deinem Herzen. Von dort verbindest du dich mit deinem Solarplexus-in dein Kehlzentrum–zurück in dein Sonnengeflecht- in dein Sakral Chakra-hinauf zu deinem Schädeldach/deine Verbindung in die „Anders-Welten“-von dort direkt nach unten in dein Basis-Cakra(bleibe gut mit der Erde verbunden)-dann führen ALLE Verbindungen direkt in dein Stirnzentrum, zu „Ajna-Chakra“-seat of the „Bright darkness“,-der erhellenden Dunkelheit. Die weise keltische Kultur richtete das Energienetzwerk unseres Organismus auf die Verbindung von Herz und Solarplexus aus. Aus dieser energetischen Verknüpfung heraus erfolgt das Beleben und Erleben unserer feinstofflichen höheren Instanzen. So begibst du dich auf den Weg in eine klare und weise Sicht der Dinge- erkennst deine verborgenen Talente und Herzenswünsche- spürst körperlich und mental die Verbindung zu dieser Mutter Erde. Erdung ist das sich gut versorgen können- auch materiell! Und vorrausschauendes Denken/Handeln ist unbedingt nötig um frei und unbeschwert in den kommenden Tag-Monat-Jahr hinübergleiten zu können!! So wirst du zu einer sicheren und tragenden Instanz für dich selbst, als auch für dein Umfeld….feel the KUNDALINI rising !!!

               

KURSE AM FREITAG

Freitag            NUR  ALS  ONLINE KURS !!!                                                 
9:00 – 10:30 Uhr:   KLEINER YOGA-MORGEN: Energetisch ausgleichende und sanfte Hatha-Yoga Stunde. Erdung und Vernetzung nach innen geschieht wie von selbst nach dieser wohltuenden, Spannung abbauenden Yoga-Stunde! Fließe genüsslich mit deiner Praxis dahin….in das Wochenende….den Abschluss bildet immer eine wunderbar entspannende Körper-Geist-Reise …man darf doch mal träumen…♥♥

Freitagabend  Pilates für ALLE     DEINE PILATES BASIS  17:15-18:00 Uhr        ONLINE & IM STUDIO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!                                         2x im Monat   nächster Termin: 03.11. & 24.11. 2023    Du möchtest Pilates kennenlernen? Du bist derzeit körperlich etwas neben der Spur? Oder möchtest wieder „In Form“ kommen? Hier ist genau die richtige Kursstunde für dich!! Jeder Teilnehmer wird von mir genau mit den richtigen Übungen- oder Übungsvarianten, versorgt. Schwerpunkt sind deine inneren Muskelschichten / Autochton / Beckenboden. Diese sollen neu oder besser aktiviert werden um eine sinnige Verknüpfung im gesamten Bewegungsapparat herbeizuführen. Involviert werden: insbesondere alle Bauchmuskelschichten und der Beckenboden. Ganzheitlich gibt es Übungen für Kraft-Flexibilität und eine gesteigerte innere Koordination der einzelnen Muskel…..wie gesagt: DEINE BASIS           WENIGER IST HIER MEHR !!

BODYWISE WORKSHOPS

                                                      

          

 

 °NAMASTE°—DEIN ENTSPANNUNGS HELFER       Samstag 9:30-10:00       Kommender Termin ist der 11.11.2023                                                 Entspannungs & Meditations Kurskonzept für deine private Übungspraxis. Ein ONLINE Kursprogramm zum Hineinschalten und abtauchen. So kannst du im Anschluss noch so lange weiter meditieren oder dich ganz deiner Entspannung hingeben, solange du möchtest !! Und die Verlockung zum LOSLASSEN um dich mal so richtig regenerieren wird hier gaaanz groß geschrieben. Lasse dich mit auf die Reise nehmen-einfache und zugleich nachhaltig wirkende Entspannungs- und Meditationstechniken zum Nachmachen.Dieser Kurs baut aufeinander auf und es wäre bestimmt sehr hilfreich wenn du dir diese Zeiten zunächst fest einplanst. Ich freue mich sehr auf diesen Kurs.                       Start: 11.11.23

NEW–NEW–NEW  ab NOVEMBER                         SCHAMANEN MAGIE           Shaman Magic

                                                  WORKSHOP 1x im Monat — Samstags von 14:00-ca. 16:00 Uhr

Eine TIEF regenerierende und auch heilende Zauberreise die dich durch deine verschiedenen Bewusstseins Ebenen führt. Erfühlen-Sehen-Verstehen-Annehmen lernen….es steht dir völlig frei welche Sinne und Talente du aktivieren möchtest- oder sogar ausweitest während dieser dich tief berührenden Reise in deine WAHRE BESCHAFFENHEIT.                                                                                                                                                    Als „Weise Frau“- The Witch-werde ich deine rein körperliche Ebene, als auch deine mentale-emotionale-psychische Hüllen in Schwingung versetzen und längst vergessene Portale deiner feinstofflichen Beschaffenheit bis hin in deine dich umgebenden Energiemuster, neu:

                     ÖFFNEN-AKTIVIEREN-REGENERIEREN-AUSWEITEN-ERSTRAHLEN LASSEN

Die Uralte HEIL-Kunst der Schamanen führt dich in die absolute Losgelöstheit von lähmenden und einengenden Lebensmustern. Finde deine wahre Bestimmung im Leben und auf höheren Ebenen darüber hinaus um (zum Teil) ur-alte Wunden und Glaubensmuster aufzulösen. Lasse los:

 SCHMERZ-ÄNGSTE-SCHULDGEFÜHL-EGOLAST-VERWIRRUNG-WERTLOSIGKEIT-WUT-LEID-VORURTEIL-KÄLTE-LÄHMUNG-ERWARTUNG

Die Regeneration beginnt wenn du meinen RAUM betrittst….in PERSON oder auch VIRTUELL…..alles geschieht zu seiner Zeit. Ohne das du dich  weiterhin mit Themen auseinandersetzt. Alles geschieht in der ANGEMESSENEN Spanne von Zeit und Raum. Komme zu mir ohne ERWARTUNG und begib dich in die LEERE. Dein erstes aktives Tun wird sodann das LEEREN sein. Danach tauchst du ein in das FÜHLEN und SEHEN. Begebenheiten-Bilder-Screenshots-Emotionen-Tränen-Abstreifen-Schütteln-Ausatmen-Ergeben-PRANAFLUSS aktivieren um die WICHTIGSTE INSTANZ IN DIR ANZURUFEN…..DEIN LIEBES HERZ ÖFFNEN…… im Anschluss eine Traumreise von visionaler Leichtigkeit. Tauche ein in AJNA CHAKRA der Sitz der WEISHEIT und dem SEHEN hindurch- durch  die Schleier der Täuschung. Nun kann meine Lichtenergie frei und ungehindert durch dich hindurch fließen und dein ultimativer Regenerationsprozess darf BEGINNEN……Fühle dich umarmt und HERZLICHST WILLKOMMEN / bei Bedarf unterrichte ich auch gerne in Englisch!!                                                                                                                                                       Mitglieder sind kostenfrei — Besucher in Person oder virtuell begleichen bitte eine Gebühr von 30€                     TO DO :  bitte erscheine eine Viertelstunde vor Beginn der Schamanischen Reise um in Ruhe anzukommen!!!

 

 

 

Das Studio bleibt in 2023 zu folgenden Terminen geschlossen:

16.03.-eins. 20.03.                        Urlaub

01.05.-eins. 07.05 Fortbildung      „Yoga bei psychischen Problemen“

16.06-eins. 21.06. Urlaub

10.07.-eins. 17.07. Fortbildung      „Spirituelle Lebensberatung“

26.09.-eins. 04.10.                        Urlaub

26.11.-eins. 03.12. Fortbildung       „Spirituelle Sterbebegleitung“